Penyakit jantung koroner dapat dicegah. Berikut adalah beberapa langkah pencegahan sederhana yang dapat Anda lakukan:
- Berhenti merokok karena rokok tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung, tapi juga berbagai penyakit lain seperti stroke dan kanker paru-paru.
- Menerapkan pola hidup sehat, misalnya dengan berolahraga secara teratur (minimal 2-3 jam seminggu) dan menjaga pola makan seperti lebih banyak mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan mengurangi makanan bersantan.
- Mengendalikan tekanan darah tinggi, misalnya mengonsumsi makanan rendah garam dan obat anti-hipertensi secara teratur.
- Mengendalikan kadar gula darah, misalnya membatasi konsumsi makanan manis dan mengontrol perkembangan diabetes.
- Menjaga kadar kolesterol, terutama untuk orang yang berusia di atas 40 tahun. Langkah ini dapat dilakukan dengan menghindari makanan berlemak seperti rendang, opor ayam, atau gorengan.
- Menjaga berat badan yang sehat.
- Membatasi konsumsi minuman keras.
Khusus bagi pengidap angina, tindakan pencegahan juga perlu dilakukan demi menghindari serangan jantung serta komplikasinya. Karena itu, mereka dianjurkan untuk meminum obat-obatan yang diberikan dokter secara teratur dan sesuai dosis.
salam
www.obatjantung.net
Postingan
