Para wanita umumnya mengalami hari-hari dimana mereka merasa tidak bersih dan tidak aman maupun nyaman ketika menstruasi datang. Mulai sekarang, Anda bisa terbebas dengan hal-hal tersebut dengan mengikuti beberapa tips agar siklus datang bulan Anda lebih lancar dan nyaman. Simak daftar tips selengkapnya seperti yang dilansir dari Shine (07/05) berikut ini.
Tips agar merasa lebih bersih
- Mengganti pembalut secara teratur
- Mencuci bagian intim beberapa kali dalam sehari
- Menjaga kebersihan pakaian dalam dan menggantinya secara bersamaan saat mengganti pembalut
Tips agar merasa lebih aman
- Membeli pembalut dalam berbagai jenis, misalnya untuk siang dan malam atau menstruasi lancar dan sedang
- Membeli pembalut dengan sayap
Tips agar merasa lebih nyaman
- Berkonsultasi dengan dokter ketika mengalami PMS yang berlebihan
- Mengompres perut dan punggung bagian bawah dengan air hangat untuk mengurangi gejala nyeri haid
- Mengonsumsi jus apel untuk meredakan sembelit
- Memperbanyak istirahat
- Menghindari minuman dingin ketika mengalami nyeri haid
- Menikmati minuman hangat menyehatkan, seperti teh herbal, jus apel, campuran jeruk nipis dan madu